Aufblasbare Eisbadewanne zum Hineinlegen – 60 cm Einstiegshöhe, 350 Liter
Der PortaPlunge SOLO ist eine aufblasbare Eisbadewanne für eine Person: 120 × 85 × 60 cm, 350 Liter, 14 Kilogramm. Anders als ein Sitzbecken wird er halb liegend genutzt – mit angeschrägter Rückenlehne und einem Rand, über den Sie mit einem Schritt hineinkommen. Gedacht für den kalten Pol nach Sauna oder Training, aufgebaut in unter zehn Minuten und im Herbst wieder im Kofferraum.
So wenden Sie den PortaPlunge SOLO richtig an
- Standort wählen: Ebener, fester Untergrund, rund 1,1 m² Stellfläche einplanen. Die mitgelieferte Unterlegmatte darunter legen. Gefüllt bringt der SOLO rund 360 Kilogramm auf die Waage, mit badender Person mehr – auf Holzterrassen und Balkonen vorher die Tragfähigkeit klären.
- Aufblasen: Mit der beiliegenden Handpumpe die Wände füllen, bis sie fest sind. Erst unter Druck steht die Rückenlehne stabil und trägt Ihr Gewicht beim Anlehnen.
- Befüllen: Mit dem Gartenschlauch bis etwa eine Handbreit unter den Rand – rechnen Sie mit rund 260 bis 290 Litern. Der Rest ist Verdrängung, sonst läuft die Wanne beim Hineinlegen über.
- Kühlen: Mit Eis oder mit einem Kühlgerät beziehungsweise einer reversiblen Wärmepumpe (Rechnung weiter unten). Der wiederverwendbare Eisstein aus dem Lieferumfang hält die Temperatur, er erzeugt sie nicht.
- Baden: Über den 60 cm hohen Rand einsteigen, hinsetzen, dann langsam zurücklehnen, bis die Schultern im Wasser sind. Ruhig weiteratmen, Zeit über die Uhr steuern. Einsteiger beginnen mit ein bis zwei Minuten.
- Abdecken und pflegen: Zwischen den Anwendungen abdecken. Zum Entleeren das Ablassventil öffnen, danach vollständig trocknen lassen und trocken lagern.
Praxistipp: Die Liegeposition kühlt schneller als das aufrechte Sitzen – im Liegen ist deutlich mehr Körperoberfläche vom Wasser umschlossen. Wer vom Sitzbecken umsteigt, sollte die gewohnte Badedauer deshalb zunächst halbieren und sich wieder hocharbeiten.
Was steckt hinter der Drop-Stitch-Bauweise?
Ein aufblasbares Becken wird normalerweise rund, sobald Druck darauf kommt – deshalb sehen Planschbecken aus wie Planschbecken. Drop-Stitch löst das anders: Zwischen Innen- und Außenhaut spannen zehntausende Fäden, die die Wandstärke exakt vorgeben. Beim SOLO sind das 8 Zentimeter. Unter Druck bleiben die Wände flach und senkrecht, die Wanne behält ihre Form – und die angeschrägte Rückenlehne bleibt eine Lehne und wird nicht zur Blase. Dieselbe Technik steckt in Stand-up-Paddle-Boards, die deshalb trotz Luftfüllung steif sind.
Die Nähte sind heißversiegelt statt geklebt. Das ist kein Marketingdetail: Lösungsmittelkleber altert unter UV-Licht und wechselnden Temperaturen, eine verschweißte Naht nicht. Innen liegt eine 0,5 mm starke EVA-Schaumschicht – weich im Rücken und rutschhemmend unter den Füßen, was beim Ein- und Aussteigen aus kaltem Wasser mehr wert ist, als es klingt.
Wie viel Eis Sie wirklich brauchen – die Rechnung
Die Energie, die Sie dem Wasser entziehen müssen, ist reine Physik:
Liter × Temperaturdifferenz × 0,001163 = Kilowattstunden
Für 350 Liter von 20 °C auf 5 °C sind das rund 6,1 kWh. Ein Kilogramm Schmelzeis nimmt beim Schmelzen etwa 0,093 kWh auf. Daraus folgt: Sie brauchen rund 60 Kilogramm Eis, um eine Füllung einmal auf Eisbadtemperatur zu bringen – und beim nächsten Mal wieder. Aus dem Haushaltsgefrierfach kommen ein bis zwei Kilogramm pro Tag; Sackeis kostet pro Anwendung mehr als der Strom eines ganzen Kühlmonats. Das ist der Grund, warum Eisbaden zu Hause nach einigen Wochen meist entweder einschläft oder ein Kühlgerät bekommt.
Mit Wärmepumpe statt mit Eis
Eine reversible Spa-Wärmepumpe leistet denselben Wärmeentzug dauerhaft und ohne Nachschub. Der SOLO hat dafür keine fest eingebauten Anschlüsse: Der Kreislauf wird über eine Umwälzpumpe im Becken und zwei Schläuche über den Rand geführt. Sie brauchen also zusätzlich eine Umwälzpumpe, die zum Durchsatz des Geräts passt, und zwei kurze Schläuche. Welches Gerät sinnvoll ist, hängt vor allem an der Zieltemperatur – die Datenblätter unterscheiden sich hier deutlich, und nicht jede Spa-Wärmepumpe kühlt bis auf Eisbadniveau herunter. Wir stellen Ihnen die Kombination passend zusammen, statt Sie damit allein zu lassen.
Der zweite Vorteil zeigt sich im Hochsommer: Eine Wärmepumpe holt die Wärme aus dem Wasser heraus, statt sie durch frisches Leitungswasser zu ersetzen. Sie müssen zum Abkühlen also nicht ablassen und neu befüllen – ein Punkt, der in Gemeinden mit eingeschränkter Wasserentnahme handfest ist und nicht nur gut klingt.
Erfahrungen aus der Praxis
In deutschsprachigen Foren tauchen beim Eisbaden zu Hause immer wieder dieselben drei Punkte auf. Erstens der Aufwand: Eis selbst herzustellen wird als mühsam beschrieben, gekauftes Eis als teuer – wer regelmäßig badet, landet bei der technischen Lösung. Zweitens die Wasserqualität: Steht dieselbe Füllung mehrere Tage ungekühlt und ungepflegt, kippt sie. Sehr kaltes Wasser bremst das biologische Geschehen spürbar ab, ersetzt aber weder Filterung noch Wasserpflege. Drittens das Handling: Wer nach jeder Anwendung komplett leert und neu füllt, hört erfahrungsgemäß bald auf. Realistisch ist eine gepflegte, abgedeckte Füllung, die ein bis zwei Wochen in Gebrauch bleibt.
SOLO oder CUBE – welches Becken passt zu Ihnen?
| Körperhaltung | SOLO: halb liegend mit Rückenlehne · CUBE: aufrecht sitzend |
|---|---|
| Einstiegshöhe | SOLO: 60 cm · CUBE: 90 cm |
| Stellfläche | SOLO: ca. 1,02 m² · CUBE: ca. 0,81 m² |
| Füllmenge | SOLO: 350 l · CUBE: 300 l |
Kurz gefasst: Der SOLO ist die bequemere Wanne mit dem leichteren Einstieg und dem höheren Wasserbedarf, der CUBE das kompaktere Becken für die kleine Terrasse oder den Balkon. Für zwei Personen gibt es den TWIN. Und wer ein Eisbad ganzjährig draußen stehen lassen und täglich nutzen will, fährt mit einem festen Becken besser: Ein aufblasbares Eisbad ist für den saisonalen Auf- und Abbau gebaut, nicht für zehn Jahre im Freien. Sagen Sie uns, wie oft und wo Sie baden wollen – wir sagen Ihnen ehrlich, welche Bauart passt.
Technische Daten
| Modell | PortaPlunge SOLO (PP-SOLO) |
|---|---|
| Hersteller | PortaSauna |
| Bauart | Aufblasbare Eisbadewanne, rechteckig mit angeschrägter Rückenlehne, für eine Person |
| Maße | 120 × 85 × 60 cm |
| Fassungsvermögen | 350 Liter |
| Wandstärke | 8 cm Drop-Stitch-Kern |
| Wandmaterial | Hochwertiges Drop-Stitch-PVC, Nähte heißversiegelt (nicht geklebt) |
| Innenseite / Boden | 0,5 mm weiche EVA-Schaumschicht, rutschhemmend |
| Außenfarbe | Hellgrau |
| Gewicht (leer) | ca. 14 kg |
| Aufbauzeit | unter 10 Minuten |
| Entleerung | Ablassventil |
| Einsatztemperatur Wasser | geeignet bis 0 °C |
| Lieferumfang | Becken, Tragetasche, Wasserthermometer, Handpumpe, wiederverwendbarer Eisstein, Reparaturset, Unterlegmatte, Kurzanleitung |
| Nicht enthalten | Abdeckung, Filter, Umwälzpumpe, Kühlgerät |
Ihre Vorteile
- 60 cm Einstiegshöhe statt 90 – ein Schritt statt eines Kletterakts, auch mit steifen Beinen nach dem Laufen
- Angeschrägte Rückenlehne: Sie liegen an, statt sich in einem Sitzbecken abzustützen
- 8 cm Drop-Stitch-Wand mit heißversiegelten statt geklebten Nähten – formstabil und ohne Lösungsmittelkleber
- 0,5 mm EVA-Schaum innen: weich im Rücken, rutschhemmend unter den Füßen
- 14 Kilogramm und Kofferraumformat – mitzunehmen ins Trainingslager, zum Wettkampf oder auf die Alm
- 350 Liter statt 40.000: eine Füllung entspricht rund zweieinhalb Badewannen und lässt sich mit Wasserpflege ein bis zwei Wochen nutzen
Fazit
Der PortaPlunge SOLO ist das Modell für alle, die im Eisbad liegen statt sitzen wollen – und für alle, denen ein 90 cm hoher Beckenrand im Weg steht. Er kostet etwas mehr Stellfläche und etwas mehr Wasser als ein Sitzbecken und gibt dafür eine Haltung zurück, in der man die geplanten drei Minuten auch wirklich aushält.
Welche Kombination aus Becken, Umwälzung und Kühlung zu Ihrer Nutzung passt, klären wir am besten persönlich: im Schauraum in Anif bei Salzburg nach Terminvereinbarung, samstags möglich.
Sicherheitshinweise
Kaltes Wasser belastet den Kreislauf. Steigen Sie langsam ein, halten Sie den Kopf über Wasser und baden Sie nicht allein. In Liegeposition ist die Kältewirkung stärker als im Sitzen – beginnen Sie entsprechend kurz. Verzichten Sie davor auf Alkohol. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, in der Schwangerschaft oder bei Einnahme von Medikamenten klären Sie die Nutzung vorab ärztlich ab.
Nicht für Kinder. Kinder dürfen die Wanne nicht unbeaufsichtigt erreichen. Gefülltes Wasser stellt auch bei geringer Tiefe eine Ertrinkungsgefahr dar – decken Sie die Wanne ab oder entleeren Sie sie, wenn sie nicht genutzt wird.
Aufstellung und Material. Nur auf ebenem, festem Untergrund aufstellen und die Tragfähigkeit von Terrasse oder Balkon prüfen. Nicht über spitze Gegenstände ziehen, keine scharfkantigen Eisblöcke einwerfen. Das Wasser nicht durchfrieren lassen – gefrierendes Wasser dehnt sich aus und kann die Wände beschädigen. Vor dem Einlagern vollständig entleeren und trocknen.
Elektrische Geräte. Umwälzpumpen, Kühlgeräte und Wärmepumpen ausschließlich über einen FI-geschützten Außenstromkreis betreiben und niemals bedienen, während sich jemand im Wasser befindet.